Comment tenir ses bonnes résolutions 2022 ?
Ah… La fin de l’année. Comme toujours, on l’attend avec beaucoup d’appréhension. C’est l’heure du bilan. Il y a 365 jours, tu prenais sûrement des engagements envers toi même et aujourd’hui tu fais le point. On est pas défaitiste mais on est humain, et on se doute qu’il y a 99% de chance que tes bonnes résolutions soient passées à la trappe durant les 12 derniers mois.
Faire du sport, manger healthy ou encore arrêter de fumer… Autant de goal de vie que de motivation à les atteindre. Mais c’est souvent difficile… Cette année, on a voulu te partager 5 tips pour t’aider à tenir tes bonnes résolutions, c’est parti !
Sois ambitieux… Mais pas trop !
Oui on sait, c’est tentant. Tentant de se dire qu’on va :
- Arrêter de fumer
- Manger 5 fruits et légumes par jour
- Ne plus sortir en semaine
- Dormir 8h par nuit
- Allez à la salle 3 fois par semaine
- Lire un livre de développement personnel tous les quinze jours
Mais c’est impossible ! Non pas que tu ne sois pas déterminé et malgré le dicton « à cœur vaillant rien d’impossible », sois réaliste. C’est impossible de tout mener de front ainsi et de changer tes habitudes aussi radicalement. Alors, au moment de prendre tes bonnes résolutions, choisi la demi-mesure plutôt que l’extrême, crois-nous, cela augmente considérablement tes chances de tenir sur la longueur tes engagements enfers toi-même.
Détermine ton plan d’action
On parle pas d’un plan d’action marketing, mais bien d’une to-do list assez détaillée de tes bonnes résolutions. On te conseille pour chaque engagement pris d’inscrire au moins deux moyens pour y parvenir. Par exemple tu souhaites mieux manger ? Recherche et écris des idées de recettes saines que tu peux te faire dans la semaine. Si combattre les habitudes est difficile, réfléchir peut l’être encore plus. Donc ne pas te poser de question le soir venu et savoir à l’avance que tu vas manger riz-dinde (coucou TiboInShape) peut t’aider à réaliser tes rêves de rééquilibrage alimentaire.
Accorde toi des récompenses
Parce que c’est important de savourer chaque petites victoires, n’hésite pas à te récompenser au fil de l’année si tu tiens tes bonnes résolutions. Alors non, je ne te dis pas de fumer un paquet de cigarette entier pour fêter tes 3 mois sans nicotine mais offre toi un bon resto avec l’argent économisé ou une jolie pièce à rajouter dans ta garde-robe !
Aleeeerte générale : Préviens tout le monde !
Souvent, ce qui nous empêche de tenir sur la longueur c’est aussi le fait de manquer d’encouragement. Si tu préviens tes amis, ta famille, tes collègues ou mêmes tous tes abonnés Insta, tu vas recevoir une vague de soutien et cela risque de décupler ta détermination et ta motivation. Alors n’hésite pas à en parler autour de toi, et tes proches en feront peut-être de même. Motivez-vous ensemble et tu verras, tu auras ainsi les moyens de réussir !
Tu ne pourras pas dire qu’on ne t’a pas aidé à tenir tes bonnes résolutions pour l’année 2022… Allez, accroche toi et dans 365 jours on refait le bilan !